Cơ hội giảm giá khi đăng ký nhận tin ngay hôm nay

Người tập thể hình nên chọn loại hải sản nào?

Hải sản là  nguồn thực phẩm cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào bao gồm các protein và khoáng chất thiết yếu, vì vậy vô cùng lý tưởng với những người tập gym, muốn bổ sung dinh dưỡng cho cơ bắp phát triển. Vậy người tập thể hình nên chọn loại hải sản nào?

Xem thêm:

Tại sao tập thể hình nên ăn hải sản?

Hầu hết trong các loại hải sản đều chứa lượng chất béo không bão hòa omega 3 giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ thấp khớp, giảm viêm sưng cơ khi tập luyện. Ngoài ra, hải sản là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất giúp thải trừ các chất độc hại gây hại tế bào, kích thích hoạt động của các hệ cơ quan, hạn chế việc tích nước trong cơ thể.

Đối với những người thường xuyên tập Gym thì lượng protein trong hải sản là đặc biệt quan trọng, giúp hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh phù thũng, mệt mỏi cơ, thiếu máu và loạn nhịp tim khi tập luyện. Hải sản cũng là thực phẩm ít cholesterol và có tác dụng tăng cường chức năng sinh lý cho phái mạnh. Vì vậy việc bổ sung hải sản là vô cùng cần thiết. Dưới đây là những loại hải sản mà bạn nên bổ sung thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày:

Trai

Loại thực phẩm  này rất dễ tìm mua ở Việt Nam và với giá thành rất rẻ. Trai mang đến cho dân thể hình lượng sắt và protein cùng hàm lượng chất khoáng cần thiết. Trong thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin B12 giúp tổng hợp DNA của các tế bào di truyền.

Trai sông dễ tìm mua và giá rẻ

Trai sông dễ tìm mua và giá rẻ

Tôm

Đây cũng là loại hải sản phổ biến và thơm ngon, có thể biến tấu thành nhiều món ăn hấp dẫn. Trong tôm chứa nhiều khoáng chất quan trọng như Selen, colin, phốt- pho, đồng…Đặc biệt hoạt chất astaxanthin trong thực phẩm này giúp tiêu viêm, giảm sưng đau, ngừa lão  hóa, rất thích hợp với việc tập luyện thể hình.

Các món ăn từ tôm ngon miệng, giàu dinh dưỡng

Các món ăn từ tôm ngon miệng, giàu dinh dưỡng

Thịt sò chứa nhiều chất đạm cùng carbohydrates, có tác dụng bổ huyết, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, tăng cường thể lực. Vì vậy bổ sung sò trong bữa ăn giúp nam giới tập gym có một sức khỏe cường tráng.

Thịt sò cho gymer một sức khỏe mạnh mẽ

Thịt sò cho gymer một sức khỏe mạnh mẽ

Các loại cá

- Cá trê: Loại cá này khá dễ mua và không đắt đỏ, chứa hương vị thơm ngon, cung cấp lượng protein cùng nhiều dưỡng chất quan trọng: selen, vitamin B, photpho giúp cho xương khớp chắc khỏe.

- Cá  hồi: Thực phẩm này có thịt mềm và ngọt, protein với nhiều axit amin, lượng chất rắn của omega 3 giúp hỗ trợ chống bệnh mạch vành. Các vitamin cần thiết trong cá hồi giúp chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng hiệu quả.

  Các loại cá mang đến nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho gymer

 Các loại cá mang đến nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho gymer

- Cá than: hay còn được gọi là cá tuyết là loại hải sản lý tưởng cho gymer vì chúng chứa omega 3 lượng lớn, giúp kích thích sự tổng hợp protein của cơ bắp, giảm sưng viêm. Ngoài ra cá than còn chứa nhiều chất chống oxy hóa.

- Cá ngừ: Đây là thực phẩm giàu protein và khoáng chất cùng lượng omega cao, dễ tìm mua giúp người tập thể hình có lượng dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng để hỗ trợ việc tập luyện tăng cơ bắp.

Tùy vào điều kiện kinh tế cũng  như sở thích của mỗi người mà bạn có thể lựa chọn các thực phẩm cho phù hợp. Hải sản không phải là tất cả những gì bạn cần trong bữa ăn dinh dưỡng, cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm khác cũng như bổ sung thêm một số loại sữa thể hình.

Bộ sản phẩm herbalife tiểu đường

Bộ sản phẩm herbalife tim mạch

Bộ sản phẩm herbalife tăng cân

Bộ sản phẩm herbalife xương khớp

Sản phẩm bán chạy

Sữa tăng cân Serious Mass 6 Lbs 2,724 kg

Sữa tăng cân Serious Mass 6 Lbs là sản phẩm dinh dưỡng cần thiết cho người muốn tăng cân tập gym, thể hình an toàn và hiệu quả nhanh .... để có được thân hình như ý muốn, sữa serious ...

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Liên kết: Bộ sản phẩm sản phẩm herbalife giảm cân hiệu quả, bộ sản phẩm herbalife tăng cân nâng cao, sữa giảm cân herbalife F1. Sâm Ngọc Linh có công dụng gì? là câu hỏi được nhiều khách hàng quan tâm khi mua sản phẩm sâm ngọc linh tại Onplaza, sản phẩm được chứng nhận bởi bộ y tế. sữa dinh dưỡng thể hình an toàn hiệu quả.
Copyright © 1992 - 2014. - suatanggiamcan.com - All rights reserved. Design and SEO by Chiến Thắng " Việt Pháp "